جدیدترین‌های «کمبود نور کافی»:

تشخیص کمبود ویتامین D از روی زبان

تغییری در زبان که علامت کمبود ویتامین دی است نیاز به پیگیری این ماده مغذی در طول همه گیری زمانی افزایش یافت که ثابت شد سطح پایین ویتامین D می‌تواند خطر ایجاد سیتوکین‌های التهابی، ذات الریه و عفونت‌های ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی را افزایش دهد. بنابراین، شما نباید این نشانه را بی اهمیت جلوه دهید. اگرچه سندرم سوزش دهان با کمبود سایر مواد مغذی نیز مرتبط است، اما برای تأیید دلیل دقیق این اختلال باید به پزشک مراجعه کنید. سایر علائم رایج کمبود ویتامین D شامل خستگی، درد استخوان، گرفتگی عضلات و تغییرات خلقی می‌شود. برای دریافت مقدار کافی ویتامین دی چقدر باید در معرض نور خورشید قرار داشته باشید؟ سایر منابع ویتامین D به گزارش اقتصاد آنلاین، ویتامین دی از...


تاثیر کمبود ویتامین D بر قدرت باروری زنان

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از زی نیوز، ویتامین D که به عنوان "ویتامین آفتاب" نیز شناخته می‌شود در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید در پوست تولید می‌شود و همچنین می‌تواند از طریق غذا و مکمل‌ها نیز جذب شود. با این حال، بسیاری از مردم نمی‌دانند که سطح ویتامین D ممکن است در باروری آنها اختلال ایجاد کند. رایج‌ترین نوع ویتامین D کلکلسیفرول است که در پوست و همچنین برخی غذاها و مکمل‌ها یافت می‌شود. نوع تجویزی ویتامین D ویتامین D۲ (ارگوکلسیفرول) است. طبق یک مطالعه، ویتامین D۳ مؤثرتر از ویتامین D۲، متابولیزه می‌شود. اگر زمان کافی را در آفتاب بگذرانیم، می‌توانیم تمام ویتامین D مورد نیاز خود را جذب کنیم. با این حال، بسیاری از زنان...


علامت شایع کمبود ویتامین D

کمبود ویتامین D با بویایی شما مرتبط است مطالعات چه چیزی را پیشنهاد می‌کند؟  چه مدت باید در آفتاب بمانید تا مقدار کافی ویتامین D دریافت کنید سایر منابع ویتامین D اقتصادآنلاین - فرناز خیابانی؛ بسیاری از مردم آگاهانه یا ناآگاهانه دچار کمبود ویتامین D هستند. این عمدتا به این دلیل است که این ماده مغذی به ندرت در غذا وجود دارد. بزرگترین منبع ویتامین D نور خورشید است. هنگامی که پوست ما در معرض نور خورشید قرار می گیرد، کلسترول موجود در بدن ما به ویتامین D تبدیل و برای انجام وظایف مختلف به قسمت‌های مختلف بدن منتقل می‌شود. سطح پایین این ویتامین ممکن است منجر به مشکلات متعدد سلامتی شود. یکی از راه‌های تشخیص کمبود ویتامین D با...


کمبود این ویتامین در بدن را جدی بگیریم

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرگزاری صداوسیما، زهرا احدی در مورد بهترین زمان برای مصرف ویتامین دی گفت: ویتامین دی جزو طبقه‌بندی گروه ویتامین‌های محلول در چربی است که بهترین زمان مصرف این ویتامین‌ها با غذا یا بعد از غذا است. در واقع باید با معده پر مصرف شود تا جذب بهتری داشته باشد. وی افزود: ویتامین دی توسط نور آفتاب زیر پوست ما ساخته می‌شود و پیش‌سازهایی دارد که در قسمت‌هایی از بدن تبدیل می‌شوند و اگر به اندازه کافی در معرض نور آفتاب قرار بگیریم بدن به طور طبیعی به اندازه کافی ویتامین دی را می‌سازد. وی گفت: از آنجایی که اغلب ما از نور خورشید به اندازه کافی بهره نمی‌بریم و یا مواد غذایی شامل...


از ویتامین آفتاب غافل نباشیم

به گزارش جام جم آنلاین، زهرا احدی در مورد بهترین زمان برای مصرف ویتامین دی گفت: ویتامین دی جزو طبقه بندی گروه ویتامین‌های محلول در چربی است که بهترین زمان مصرف این ویتامین‌ها با غذا یا بعد از غذا است. در واقع باید با معده پر مصرف شود تا جذب بهتری داشته باشد.وی افزود: ویتامین دی توسط نور آفتاب زیر پوست ما ساخته می‌شود و پیش ساز‌هایی دارد که در قسمت‌هایی از بدن تبدیل می‌شوند و اگر به اندازه کافی در معرض نور آفتاب قرار بگیریم بدن به طور طبیعی به اندازه کافی ویتامین دی را می‌سازد.وی گفت: از آنجایی که اغلب ما از نور خورشید به اندازه کافی بهره نمی‌بریم و یا مواد غذایی شامل ویتامین دی مانند ماهی‌های...


این ویتامین برای بدن حیاتی است

ایسنا/البرز یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: از آنجایی که اغلب ما از نور خورشید به اندازه کافی بهره نمی‌بریم و یا مواد غذایی شامل ویتامین دی مانند ماهی‌های چرب، روغن کبد ماهی و لبنیات به اندازه کافی مصرف نمی‌کنیم معمولاً دچار فقر ویتامین دی هستیم. زهرا احدی در گفت و گو با ایسنا، در مورد بهترین زمان برای مصرف ویتامین دی گفت: ویتامین دی جزو طبقه بندی گروه ویتامین‌های محلول در چربی است که بهترین زمان مصرف این ویتامین‌ها با غذا یا بعد از غذا است. در واقع باید با معده پر مصرف شود تا جذب بهتری داشته باشد.  وی افزود: ویتامین دی توسط نور آفتاب زیر پوست ما ساخته می‌شود و پیش سازهایی دارد که...


کمبود ویتامین D در کودکان چه علائمی دارد؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛ ویتامین‌ها ریز مغذی‌هایی هستند که وجود مقادیر کافی از آن ها، برای عملکرد سالم بدن انسان ضروری است.ویتامین دی ویتامینی محلول در چربیست که نقش‌های بسیاری در بدن ایفا می‌کند. ویتامین دی در تنظیم رشد سلول ها، عملکرد سیستم عصبی، عضلانی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد و در برابر التهاب و عفونت‌ها از بدن حمایت می‌کند. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که بین کمبود ویتامین دی و ابتلا به برخی سرطان ها، بیماری دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی ارتباطی وجود دارد.قرار گرفتن کافی در معرض نور خورشید و استفاده از لبنیات غنی شده با ویتامین ِD می‌تواند به میزان قابل توجهی شیوع کمبود ویتامین D...


وقتی کمبود نور خورشید دارید!

به عقیده متخصصان دانشگاه هاروارد یک میلیارد نفر در سراسر جهان از کمبود ویتامین دی رنج می‌برند و عدم دریافت نور کافی منجر به بروز علائم جسمی و روانی خواهد شد. خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: یک هشدار این است که عدم دریافت کافی نور خورشید و در نتیجه عدم سنتز کافی ویتامین دی، منجر به بروز علائم جسمی و روانی خواهد شد: درد استخوان: خطر ابتلا به آرتریت و فیبرومیالژیا (درد مزمن عضله و خستگی)، در بزرگسالانی که از کمبود ویتامین دی به دلیل عدم قرار گیری در معرض نور خورشید رنج می‌برند، بیشتر است. مواد مغذی مانند کلسیم و کلاژن برای ساخت استخوان‌ها ضروری هستند، اما بدون دریافت دوز مناسب ویتامین دی، این اتفاق نمی‌افتد. ضعف سیستم...


تأثیر کمبود ویتامین دی در ابتلا به کرونا

به گزارش خبرگزاری مهر، زهرا اباصلتی اظهار کرد: ویتامین دی به عنوان ویتامین محلول در چربی دارای نقش‌های متعددی در بدن از جمله شرکت در متابولیسم کلسیم و فسفر در سلامت استخوان و تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری‌ها از جمله بیماری‌های تنفسی است. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد‬ با اشاره به اینکه کمبود ویتامین دی در بروز بیماری‌های غیرواگیر از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی‏-عروقی، دیابت و بیماری‌های خودایمنی دیده شده است، گفت: نتایج مطالعات انجام شده نشان داده است که احتمالاً بین کمبود ویتامین دی در بدن و ابتلای شدید به کووید ۱۹ رابطه‌ای وجود دارد. وی اظهار کرد: ویتامین دی، نقشی اساسی در تقویت واکنش‌های ایمنی بدن دارد و از آنجا...


ویتامین D چگونه بر روحیه شما اثر می‌گذارد؟

بااین‌حال، این به آن معنا نیست که دریافت بیشتر ویتامین D به‌تنهایی می‌تواند از افسردگی جلوگیری یا آن را درمان کند. کمبود ویتامین D و افسردگی کمبود ویتامین D ممکن است به افسردگی منجر شود. در یک تحقیق نشان‌داده‌شد، خطر ابتلا به افسردگی در افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در مقایسه با کسانی که سطح ویتامین D بالاتری دارند بیشتر است. رابین فروتن، متخصص تغذیه پزشکی یکپارچه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا می‌گوید مقادیر کم ویتامین D با اختلال افسردگی اساسی و جزئی و همچنین اختلالات خلقی و کاهش سریع‌تر توانایی‌های شناختی همراه‌است. به گفته این متخصص تغذیه، سطح پایین ویتامین D ممکن است عملکرد شناختی را مختل کند. زیرا گیرنده‌های ویتامین D در مناطقی از...


حقایقی اسرارآمیز از ویتامین D. که از آن بی خبرید

 همه ما می‌دانیم که برای دریافت ویتامین دی بصورت طبیعی می‌توانیم از نور خورشید کمک بگیریم، اما اسراری در باب این ویتامین حیاتی وجود دارد که امروز خبرگزاری آنا قصد دارد به آن بپردازد.ویتامین دی در چه غذا‌هایی یافت می‌شود؟همان‌طور که همه می‌دانید، منبع اصلی ویتامین دی نور خورشید است و با وجود اینکه ویتامین دی مورد نیاز بدن را به سختی می‌توان تنها از مصرف مواد غذایی جذب کرد، بهتر است مواد غذایی و خوراکی‌هایی را که دارای میزان بالایی از این ویتامین هستند را بشناسید تا بدانید ویتامین دی در چه غذا‌ها و خوراکی‌هایی یافت می‌شود؟این خوراکی‌ها شامل ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین و شاه ماهی، مواد غذایی غنی شده با ویتامین دی مانند لبنیات غنی، آب...


از کمبود امکانات تا وضع نامناسب بهداشت در پارک جنگلی نور + فیلم

به گزارشگروه شهروند خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان، پارک جنگلی نور از جمله جاذبه های شمال کشورمان است که بسیاری در سفر به استان مازندران به آن سری می زنند. این تفرجگاه یکی از جاهای دیدنی نور است که می تواند ساعات خوشی را به شما هدیه دهد، اما نبود رسیدگی کافی و کمبود امکانات از جمله تیرهای چراغ برق، سطل زباله و وضعیت نامناسب سرویس‌های بهداشتی باعث شده تا گردشگران نتوانند از این محیط زیبا استفاده لازم را ببرند. شهروندخبرنگار ما ضمن گلایه از نبود رسیدگی کافی و امکانات با وجود دریافت مبلغی از خودروها برای ورود به این پارک جنگلی، فیلمی را ارسال کرده است که در ادامه مشاهده می‌کنید. منبع: سعید بابازاده – مازندران بیشتر...